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下奶食譜二

2019/06/07 来源:咸宁信息港

导读

宝宝刚来到这个世界上的时候,吃的食物就是妈妈的乳汁。妈妈的乳汁丰足与否关系着宝宝的营养健康。但是现在很多妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠

  宝宝刚来到这个世界上的时候,吃的食物就是妈妈的乳汁。妈妈的乳汁丰足与否关系着宝宝的营养健康。但是现在很多妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,所以出现了缺乳的现象。那怎么办呢?妈妈们不妨考虑一下吃一些下奶的食物,让自己的奶水充足起来。现在就开始发放福利啦,我们今天来讲讲下奶食谱有哪些。

  下奶的食谱(二)(图)

  豬肝湯

  原料:黄花菜30克,米30克,通草6克,猪肝200克。

  做法:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。

  应用:乳汁为气血化生,气血不足,乳汁量少,黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气,化生乳汁,通草一味通络下乳,全方补中有通,为又一帖下乳良方。适合产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振的产妇。

  鲫鱼汤

  原料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。

  做法:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。

  应用:鲫鱼汤味美,营养丰富,可补阴血,通血脉,消积滞,通络下乳。加当归、黄芪益气养血,为民间常用的催乳方。适合产后气血不足,食欲不振,乳汁量少的妈妈。

  鲜拌

  原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。

  做法:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。

  应用:鲜莴苣清脆爽口,有消热利尿通乳的作用,对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用,作为佐餐菜肴,还有增加纤维素,防止便秘的功效。消热利尿下乳。适合产后乳汁稀少,小便频繁的妈妈。

  雷氏催乳汤

  材料:黄花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛。

  做法:

  (1)产后乳房柔软无胀感者,取猪蹄两只洗净,将内袋直接置于砂、搪瓷、玻璃锅内,加水2000毫升,浸泡20分钟后,大火煮沸,小火煮制2小时,将内袋取出即可(可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味,忌放味精)。

  (2)产后乳房胀痛、乳络不通者,用砂、搪瓷、玻璃锅内,加水1000毫升,浸泡本品20分钟后将汤沥出至其它容器二次加水300毫升,沸腾后小火再煮15分钟,将内袋拎出,将头、二煮汤混合后饮用。

  (3)用砂、搪瓷、玻璃锅内加水1000毫升,浸泡本品20分钟后,大火煮沸,改用小火煮制30分钟将内袋拎出即可。

  功效:健脾胃、益气血、畅气机、通乳络,刺激乳腺发育,使泌乳抑制因子(PIF)分泌减少,进而使垂体泌乳素(PRL)增加,激活腺体细胞,促进乳汁分泌。

  缺乳的妈妈们可以试一下上面几种下奶的食谱,只要妈妈们坚持吃这些下奶的食物,终奶水也会慢慢多起来。然后给自己的孩子的母乳喂养,相信这是广大妈妈们的想法啦。

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