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一种食物清热利湿还是湿气的克星

2019/06/08 来源:咸宁信息港

导读

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很多朋友对“湿气”这个词并不陌生,却不知怎么去判断它,湿气在人体内是看不见摸不着的,看着影响不是很大,很多人都忽略了它,俗话说:千寒易除,一湿难去,湿气的严重性远远超出我们所认为的,一旦进入体内就会引发和恶化多种疾病,百病根源来源于湿气,湿气的危害和严重性又有几个人是真正了解呢??

如何判断体内是否有湿气?

1、吃饭的时候没有食欲,还会感到恶心?

2、感觉体重在增加,有虚胖嫌疑?

3、作息时间正常,但工作时却感到很困倦、疲惫?

4、大便不正常,稀黏而且不易冲掉?

5、关节疼痛,又是会感觉全身酸痛

6、舌苔厚腻且舌边有齿痕?

如有以上1~3种症状说明湿气正在向你体内蔓延!

湿气重的危害及症状:

1、肥胖水肿:湿气停留体内,会影响皮肤细胞的新陈代谢降低脂肪燃烧,体内湿气没有及时排出,从而导致肥胖、水肿。

长痘痘:很多人认为长痘痘很正常,青春期嘛,免不了会长一些痘痘。从中医角度来看,长痘痘是因为体内油性变大,抑制了火气的排泄,导致体内火气堆积引发痘痘。

3、关节疼痛:湿气从不是孤军奋战,与风一起就会引起风寒;与寒一起就会引起寒湿,湿气侵入体内蔓延到关节就会引起关节疼痛。

湿气的危害这么大,该怎么办呢??别担心,有病治病,有湿祛湿,对症下药,大家都知道湿气都来源于我们的日常生活,想要去除体内湿气,那就要改掉哪些不良习惯,其次可进行食疗,食疗也是比较普遍的,薏米祛湿效果是众所周知的,湿邪的克星,《本草纲目》中有记载,薏米能健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿。

目前市面上多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。足以说明它的营养价值之高。

薏米红豆粥:薏米,别名薏仁,味甘、淡,性微寒。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、湿、关节疼痛等症。红豆含铁质,可促进血液循环,增加抵抗力的功效。说到红豆,很多人误以为红豆就是赤小豆,赤小豆的确有祛湿的功效,但不宜长期服用,《本草新编》重指出:赤小豆,可暂用以利水,而不可久用以渗湿。

薏米红豆粥的正确做法:

食料:薏米80g、红豆80g;

辅料:红枣,桂圆

做法:薏米、红豆、红枣、桂圆洗干净,放入锅里,加入足够的水。开火煮知道锅中水沸开后,关火焖1个小时,再开火煮到锅中水沸开,关火焖1小时即可。

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