您当前的位置: 首页 > 育儿

晨起饮水 少食燥物

2018-12-07 19:38:41
晨起饮水 少食燥物 一夜春眠之后,人体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生。

喝水量以250毫升为宜。

此节气应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食品,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,这些可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃的作用。

推荐阅读
图文聚焦