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美国为失去它而难过教授列长寿关键要素人际

2018-06-13 14:10:37

央广北京11月2日消息 据中国之声《晚高峰》报道,美国心理学教授霍华德弗里德曼和莱斯利马丁经过二十年的研究,从研究对象多如牛毛的生活习惯中,总结出一些影响寿命的决定性因素,并发表新著《长寿工程》。该书列出了长寿关键要素排行榜。

第一名:人际关系。研究表明,人际关系可能比水果蔬菜、常常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现,一个人生活中真正重要的就是和他人的关系。研究还发现,常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。

第二名:性格特征;研究发现,在性格方面,百岁老人最少有三大共同点:其一,生活态度积极,大多数性情外向、乐观随和,笑对生活,广泛社交。这些老人善于公开宣泄自己的情绪。其二,心强。心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的1大重要性格特征。无论是孩提时期的心还是成年期的心,都是长寿的最好指标。心越强,越有益长寿

美国为失去它而难过教授列长寿关键要素人际

。其3,积极看待衰老。研究发现,对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。

第三名:职业生涯;失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康,与同事及上司的关系是不是和谐也会明显影响健康状况,偶尔拍点马屁有益健康,事业成功有助于长寿,乏味的工作会增加心脏病风险。

第四名:生活细节;保证足够睡眠和美满和谐的生活;不拖欠债务;与人为善,多点宽容。研究发现,看上去更年轻的人更长寿。目前是不是拥有年轻的心态和行为,决定30年后是不是会早亡。

第五名:戒除不良习惯。

第六名:与健康者为伍;朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。

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