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OL午休可以做的养生功课精神焕发一整天图

2018-05-18 16:12:22

上班族的女人面对工作的压力,肌肤的良好状态也就很难持久了,而上班族女人可以通过午休的一些时间来做些恢复美丽的动作,轻轻松松的扫除疲劳,让你下午也不会疲劳,并且肌肤也没有倦怠感,女人就是要聪明的护肤保养,这些功课很简单哦。

1、上班族女性的美丽功课

要注意的是:如果午餐是吃了酸性的东西,可就不能立刻刷牙啦,那会损伤牙釉质,等软化的牙釉质恢复后再刷是明智之举。

站立分钟后才坐下或午睡

一顿营养丰富的午餐过后,你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天,还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢?抑或立即与周公进行香甜梦乡的约会呢?其实,这几种行为都是既不健康,又对你美丽身材的保持毫无益处。午饭后,较多的血液会进入胃肠参加消化,如果立即接着工作,那么大脑就会和消化器官争抢,造成消化不良,长期这样,你的身体可就吃不消了。

而饭后立即就睡呢,则会造成脂肪的沉积,小肚肚可就甩不掉啦!因此,除了患有胃和其他器官下垂的人,因为饭后立刻站立会加重胃的负担,易引起或加重胃下垂,而可以选择坐着闲聊以外,其他姐妹的正确的做法是:站立分钟后才坐下或午睡,其实站着聊天也蛮好!

让肌肤也透透气

对着电脑、复印机、激光打印机……一个上午了,有没有觉得脸上黏乎乎的不大舒服?这些现代办公必不可少的工具可是产生电磁场和静电的强家伙,长期对着它们极容易滋长痘痘。而且,从早上妆毕出门开始,到吃过午餐已经过去差不多五六个小时了,在这样炎热的夏季,粉底可不是强力胶水,没可能一直坚持到下午下班的,这时候,已经有点小小花了吧?不如来洗个脸,清除掉脸上粘附的静电尘埃,同时,也清洗脸上的残妆,让肌肤也透透气,清清爽爽多舒服,痘痘也不见。

利用中午的休息时间1分钟做个眼部按摩,消除眼疲劳

屏幕盯久了,眼睛会很疲劳,又酸又涩,连带眼角的小细纹儿都出来了,整一个毫无神采的眯眯眼,跟明眸两字的距离可是越来越远了。但一双剪水秋瞳和平整光滑的眼睑却正是我辈姐妹所竭力追求的,万万不愿放弃。那么,记得也给双眼来个中场休息吧。挑选可以消除眼部疲劳的眼贴膜,利用中午的休息时间1分钟做个按摩,帮助眼周血液循环,15分钟敷上眼膜,静静地,让眼睛在芳香的精油和天然中药成分中舒缓,留驻青春。

为自己美美地化一个清清爽爽的工作妆

,当然就是在上班之前15分钟,为自己美美地化一个清清爽爽的工作妆,神采奕奕地迎接下午的工作喽!如果刚刚做过保湿面膜的话,打粉底的时候,你可以很清楚地看到更为服帖和光润的妆效。下班以后就有约会的姐妹,更可以利用这个时间为自己好好打个粉底,这样,下班以后只需要往脸上添上或加深合适的颜色就可以出门啦!

午后来杯养颜的花草茶

炎热的夏季消耗体力,午后的休息是不容错过的,但如果不想午睡的话,来杯养颜的花草茶,或者是一杯咖啡也很不错哦。咖啡作为时尚和美味的代表,受到了无数美女的青睐,但喝咖啡如果不讲究时间反而会给美女的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因,进入体内后会促使交感神经兴奋,消除睡意、改善血液循环,不觉得疲劳,有提神的效果。

但是,交感神经受到刺激,对食欲会有影响,所以在餐前喝咖啡会不想吃东西。喝咖啡理想的时间就是午饭后。花草茶是许多都市白领,特别是女性喜爱的养颜饮品,既有效补充水分,又兼顾了养颜的作用,一举两得,何乐而不为呢?中午躲进茶坊,或独处一隅,静坐在角落里,很惬意缓解一下压力,让身心灵都得到休息。特别适合夏季的花草茶有菊花、马鞭草、金银花、梅花。

中午一只水果会让你的身体更为健康

“每日一苹果,医生远离我”,中午一只水果会让你的身体更为健康,肌肤也会更美丽!而且选择在午休的固定时间吃水果比较容易坚持,姐妹们到了时间一起痛快地大嚼,好过独自在家搞忘记掉。便秘是不少姐妹长痘痘的重要原因,每日午后坚持一只苹果或香蕉会让你逐渐告别痛苦。而嘴角容易溃疡、眼睛容易疲劳的姐妹们则可以选择橙子等含维他命C及维他命A比较多的水果

。想要美白的则要选择番茄和柠檬。

要注意的是:不要在饭后立即享用水果,应在饭后2小时进食,食后立刻漱口。

2、颈部皮肤保养方法

注重防晒隔离

不喜欢戴围巾的MM,颈部和脸部一样没有任何东西遮挡,外界的阳光和空气中的污染,颈部很容易变黑出现。所以出门之前,除了给脸部擦上隔离防晒霜外,颈部也不要忘记了。

清洁

脖子上的油脂比较的少,使用冷水清洁颈部,不会带走脖子上的水分,清洁完之后及时涂上保养品,滋润肌肤,减少颈纹的出现。不要使用过热的水清洁,很容易导致颈部干燥。

枕头

睡姿不正确也是导致颈纹出现的一大原因。使用较高的枕头,睡觉时颈部就会呈弯曲状,使颈部肌肤褶皱,直接导致颈纹的产生。所以睡觉的时候,使用较平的枕头,别让颈部皮肤拉伸太大,枕头要使用柔软质地的,如缎面、纯棉的。

饮食

平时都吃新鲜的蔬果和谷物,这些食物中含丰富的维生素和膳食纤维,这些成分可帮助预防颈纹的出现,所以要多摄取,补充多种纤维和维生素,让颈部皮肤润泽健康。

保暖

初春之际,有时候天气还是会比较的寒冷,当颈部裸露在寒风中,很容易变得干燥,产生皱纹。所以,我们出门前系好围巾,或穿棉质的高领衣服,保护颈部不受寒风的侵蚀。

忌香烟

香烟含有的尼古丁成分,会导致皮肤中的营养成分、弹力纤维、水脂化合物含量减少,从而使肌肤变得松弛、干燥,致使颈纹的出现。所以要远离香烟,不只对皮肤好,还能保持健康的身体。

颈部锻炼

适当的锻炼颈部,能减少皱纹的出现,特别是办公室MM,经常抬头看天花板,接着用尽全力向上靠近,以便拉伸颈部,接着再放松,连续做3分钟左右,不仅能够预防颈部疾病的出现,还能让颈部皮肤变得更有弹性。

消除颈部赘肉

谁都不想要颈部松弛的赘肉,那就跟着来学习下消除赘肉的方法吧!先涂抹好按摩霜,然后用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢的往下颚方向挤。再两只手交替将颈部赘肉往推挤,再对颈部穴位按压。

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