您当前的位置: 首页 > 旅游

旅行疲劳多进补

2018-08-09 18:35:31

旅途容易疲劳拦截网
,进食一些能消除疲劳的食物让你的旅途更加愉快三角防护网

呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

维生素:维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B1、B2和C的食物。

碱性食物:疲劳是由于人体内环境偏酸而引起,多食碱性食物则能达到消瓜果等。

高蛋白:人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

中草药:人参风百叶
,银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用

,能改善神经系统功能,减轻疲劳。

推荐阅读
图文聚焦