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怎么减轻痛经症状缓解女人痛经方法有哪些图

2018-05-18 16:33:47

女人痛经是一种非常难受的毛病,会让女人身心都觉得难受,还会影响女性的身体健康的,女人身体痛经的原因有很多种,当女人痛经的时候,应该学习下怎么减轻痛经的方法,那么,怎么减轻痛经症状?缓解女人痛经方法有哪些?来看看。

1、缓解痛经方法

1.饮食疗法缓解痛经

痛经可以通过饮食调理缓解,痛经频发的女性朋友日常可以多食用富含维生素B1、B2的食物,如糙米、乳制品等。如果是由于盆腔充血引起的下腹部疼痛的女性,则可以多吃富含维生素C、维生素E的食物,如柠檬、核桃等,有助改善盆腔血液循环,缓解疼痛。如果痛经时整个腹部都疼痛难忍,在日常生活中更要注意饮食和营养,少吃生冷油腻的食物,要多补充维生素B群、乳酸菌等调理肠胃。

2.物理疗法缓解痛经

痛经时有些女性往腹部敷热水袋有助减轻疼痛,对于这类体质的人士,平时可以多洗温泉或热水盆浴,每次1小时左右,这样有助促进盆腔腹部的血液循环,但要注意月经期间避免盆浴。在痛经时可以常常用拇指按压中极穴,中极穴的位置在脐下二横指处,每次按压10~20分钟,有助减轻疼痛的感觉。

3.药茶疗法缓解痛经

对于痛经伴有四肢发冷、面青唇白的女性朋友可以尝试喝药茶调理。将等量的生姜、大枣、红糖煎汤,趁热饮用。如果痛经严重者,可以在茶里加川红花三钱,一同冲泡饮用,每天喝1~2次,有助缓解瘀血作痛引起的痛经。

2、痛经的食疗方

1、姜枣红糖水

材料:干姜30g、桂枝5g、大枣30g,红糖30克。

做法:干姜、桂枝、大枣洗净,干姜切末,大枣去核,可以事前泡一下,脾胃不好的可以剥去大枣的皮,然后加红糖30g煮,水开后再熬15分钟以上。

功效:温经散寒,适宜食疗寒性痛经等。

2、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效

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,适用于女子寒性痛经。

3、鸡蛋归姜汤

材料:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒220毫升。

做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒、红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂即可。

功效:治疗痛经,补气活血。

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